上週六「秋之療癒身心課程 – 以阿育吠陀 (Ayurveda) 滋養身心平衡」來到 2020 倒數最後幾場公開活動,原本還擔心因智齒之亂而取消,幸好如期舉行、如實分享、如心連結。

阿育吠陀裡最重視的飲食和睡眠,無非就是我們身為一個人活著的最基本需求,若失去吃和睡的能力,其他再棒的想法也是多談。

有覺知的飲食和睡眠,是身為現代人的我們最需要練習的,最基本卻也最具挑戰。
「好好照顧自己的飲食和睡眠,便能逐步走向照顧自己的真諦。」——瑜療師碎念

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