友人如往常早晨傳來「妳好嗎」的問候簡訊,我回「不好」,友人緊張地表示是否通個電話,也許說說話後我會感到好些。我感謝的拒絕,我跟友人說,我並不是為了獲取安慰而回答不好,而是,我現在真實的狀態就是如此,我只是如實以告,友人有些似懂非懂,我說:「我正在和我的不好感覺相處著,我現在不好就是不好,我不會裝作我很好。」

我帶著這些不好的感覺和我一起進行每日既定行程,我清楚的感受到它們正圍繞在我身邊,但我並不急著把它們趕走,也不急著想辦法解決,我只是靜靜地與它們共處著。

我看著它們在我身體和呼吸上的影響,我的身體因為沈重憂傷的情緒,移動速度變得更加緩慢;我的呼吸因為難過沮喪的情緒,變得不很順暢;我整個人的狀態,因為這些負面情緒,一直處在低電量中。

我並沒有因為這些觀察而感到丟臉,或者因為我是瑜療師而感到不合宜,反而我覺得慶幸,我慶幸著我還是人,我是活著的,所以我還能感受到這些複雜混亂的情緒,並且我擁有自己的能力,藉由瑜珈療癒練習輔助自己,讓自己不疾不徐地待在這些情緒裡,看著情緒的面貌,聽著情緒的聲音,感受情緒的存在,甚至解讀情緒底下真正的原因,我如實地與自己的情緒生活著。

「感覺不好的時候,請直接說不好,毋需堅強鎮定;感覺好的時候,請不吝分享,毋需害羞謙虛;需要協助的時候,請開口求助,毋需擔憂叨擾他人;需要一個人獨處的時候,也請專注地與自己相處。」——瑜療師碎念

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