課後,一名參與我課程好陣子的學員漲紅臉向我走來,哽咽開口:「老師真是抱歉,我剛剛上課很失禮⋯⋯」話還沒說完,他的淚水止不住地潰堤。
「沒關係,先哭完,不憋住。」我說。

方才在上課時,我已發現這名學員在流淚,也看見他很努力地用毛巾擦拭淚水,試圖掩蓋哭泣。

似乎是哭完了,他說:「我真的覺得很丟臉,可是我不知道為什麼,今天我明明沒怎樣,可是上課到一半就覺得非常難過。」

我:「不用覺得丟臉,這個地方和這個時間,就是給你自己一個機會,做自己最想做的。」

他瞬間笑了:「我剛突然知道我為什麼這麼難過了,嗯老師,我會好好整理自己最近生活的!」
曾經我也是個有淚不輕彈的人,整個大環境傳遞給我的訊息是,哭泣等於懦弱,哭泣無法解決任何問題。可是,沒有哭泣,我們如何得知自己有多麼脆弱?沒有脆弱,我們怎麼知道自己需要他人幫助?沒有經歷過被他人幫助的經驗,我們又怎能長出同理和慈悲來支持自己和他人?

其實常常在課堂進行中,我會看見學員的啜泣或流淚,而大家的反應通常是「努力憋住」,也許是為自己的淚水感到不知所措,也許擔心打擾到其他同學。

由於各種角色、身份、場合的羈絆,我們在面對外界時,時常需要忍住自己最真實的反應,甚至還得咬緊牙根轉變成另種看起來是可以應付此狀況的情緒。

回到瑜珈練習,既然自己願意撥出一些空檔,進到一個與日常暫時分開的環境,那麼在這一小段時間裡,請放心做自己,用力的和自己相處吧!在練習當下所產生的一切現象,無論是喜歡、討厭、甚至是荒謬的,都請盡情地歡迎它們出現!
「在瑜珈墊上,請容許自己當下的所有狀態。不壓抑、不消滅,且盡情地釋放!想停下就停下,想離開就離開,想哭泣就請放心哭泣。」——瑜療師碎念

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