經過兩天半的休息從發燒中復原後,今日又重新回到墊子上,雖然課程的內容依舊有重量,可是我的身心卻是感到輕盈和全新的。

「總是讓自己新鮮,才能總是帶著好奇心去探索。」

「休息,真的很重要。」——瑜療師碎念

正在看這篇的你,趕緊檢視一下自己:「我多久沒休息了?」

眼見晨練和晚練的人數,逐漸遞減中,昨天休假時,有好幾位同學跑去找中心裡的物理治療師調整,有部份同學則是去外頭針灸,大家不舒服的部位不外乎是手腕、肩膀和下背。我看了好是心疼呀,瑜珈的練習是要持之以恆,但是否超過了「持之以恆的極限」,而本末倒置了呢?

傍晚的練習,培訓師給予我們二十分鐘的時間,播放音樂讓我們自己自由的瑜珈流動。自從來這裡,一直是依循某些規定做練習,突然有了完全的選擇權,可以按照自己身體和呼吸的感受去流動,再搭配音樂,對我而言,根本是得到救贖呀😆我必須說,今晚的練習是我自從參加培訓以來,流最多汗的一次,隨著音樂的節奏和質地,再順著我當下的感覺進行動作,時而跨出墊子,時而地上打滾,在各個方向和水平中玩樂著,瞬間讓我回到即興創作的回憶裡😊當然,最後不免被同學們發現,問我以前是不是舞者?哎呀,虧我想說這麼久了這股舞者氣應該已經消失😆

「雖然都是日出日落,但太陽並不會眷戀著她昨日的照射表現,她只是盡力做好今日的發光任務。練習亦是,縱使都是那些動作,我們無需迷戀著前次練習的感覺,只是專心關注當下的練習感受。生活更是,即便每日都在重複相同的行程,我們不必沈溺昨日的經驗,而是專心一致地處在此時此刻。」——瑜療師碎念

We don’t have to fall in love with yesterday, instead we have to BE in love with right here and right now.

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