從 Montreal 回到台灣也一週了,在這週復課中,所有的同學都會關心的詢問:「妳沒有時差嗎?」

老實說,我對於自己這次身心的表現,從一飛到 M 的時候就感到意外。但我後來仔細回想整個過程,決定來碎念一下,提供大家參考看看。

❶ 只有當下時間存在:在機場的時候,無論去程還是回程,除了知道登機時間外,其餘時間我一概忽略。

無論去程還是回程,在抵達目的地後,完全只將注意力放在手機顯示的當地時間為主。

❷ 只有當下雙眼所見:在機上亮燈的時候,除了吃飛機餐,就是看電影和吃零食,完全沈浸一個人的 VIP 電影院;暗燈時,我就蓋上毛毯戴上口罩,進入睡眠模式,確實在飛機上不如平躺好睡,那就把注意力放在翻身,反正身體不舒服時就會想換姿勢,於是邊換邊睡(經常練習瑜珈動作及較小身型的我,在狹小的座位的確佔了較多優勢)

抵達目的地後,看到天黑就知道要準備就寢;天亮時當光線透進房間(我並沒有緊閉窗簾),就知道必須起床。

❸ 走路:在上一篇關於走路的貼文,我有提到這次的狀況極好,大部分拜走路所賜。上週回台灣時,幾乎沒有走到長路,因此整體精神狀態,就沒有如同在 M 時的亮麗。

以上沒有什麼了不起的秘訣,不過就有同學問道:「妳覺得跟練習瑜珈有關嗎?」我必須說「是」,但絕對不是因為「練體位法」使我的體力變好,而是,透過瑜珈動作練習、持續更新知識,及生活覺察經驗,「我更懂得如何連結起我自己的大腦和身體,由我自己來控制我的身心,而不是由外在環境來主導我。」


Through yoga practice including postures, knowledge and life experience awareness, I more understand how to connect my brain with my body. I am the leader leading my own physical and mental, rather than the outer environment.

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