每週的小組情緒分享又到來,今日的題目是:「我最大的恐懼是什麼?(What is my biggest fear?) 我要做什麼去跨越它?(What am I going to do about it?)」培訓師用了 “下犬跳到前彎” 動作,來做為跨越恐懼的比喻。

我的同學們分享了「恐懼別人對自己的評論」、「恐懼自己成為全職瑜珈師後的經濟狀況」、「恐懼自己沒有家庭變老之後怎辦」、「恐懼表達自己真正情緒」、「恐懼面對家庭關係」、「恐懼自己的孩子遭受霸凌」、還有「恐懼鬼」等。

輪到我時,我說:「我最大的恐懼是『意外死亡』。而這個恐懼,是來自於兩年前的大病,因為體驗過似是瀕臨死亡的感覺,所以就算身體後來痊癒,我偶爾因處於相似情境,仍會連結到類似的感覺。」

「我常常會想著,要是我突然死了,我的家人怎麼辦?我無法想像他們會有多傷心?因帶有這樣的恐懼,我常常會幻想各種像是電影絕命終結站 (Final Destination) 的情境,也逐漸地導致我不再做一些如雲霄飛車、高空彈跳等的冒險,以前出國到處跑從沒想過旅平險,現在每次出遠門卻是必買。」

那我怎麼跨越它呢?

「唯一能做的就只能回到當下。我可以知道我的大腦會在『恐懼意外死亡』和『當下』間遊走著,但只有覺察到自己有這樣的狀態,才能提醒自己回到此時此刻。我要非常感謝我的恐懼存在,因為有她的存在,我才知道把握當下有多麽重要;因為有她的存在,像是一個隨身導師,時時提醒我要回到此時此刻;因為有她的存在,我才會堅定我自己想做的事,不受任何評論干擾;因為有她的存在,我真的安住在我自己這裡。」此時,大家點頭如搗蒜。最後我又補充:「如果大家在墊子上都能無懼地一直跳手倒立,那是否能將這個無懼延伸到自己生活上,練習跨越恐懼呢?」

來到第二週,終於不是鴉雀無聲了,而是獲得共鳴的聲音。

培訓師說:「恐懼來自缺乏注意力。 (Fear comes from the lack of attention.)」換我自己的話說,即是「不處在當下便會產生恐懼。」

沿用幾週前這句瑜療師碎念:「擁抱畏懼是改變困境的開始,擁抱改變會朝著自由邁進。」

我知道句子很好說,落實卻不易,然而,這就是人生好玩的地方。晚餐後和同學們一起步行回房間,艾琳同學說:「人生真是有好多說不完的糟糕故事。」我直覺地回她:「沒有故事,沒有生命。」艾琳大笑,說我總是會說出一些很讓人驚訝的話,可是她很喜歡。我想她說的“驚訝”,底下應該還有“奇怪”的意思吧😆

Embracing fear changes difficulty, embracing change leads us to freedom.

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