今日講到勇士3(Virabhadrasana III)的神話故事,然後培訓師丟了幾個問題要我們小組討論,其中一個問題是:「我的勇士是什麼?我有被我的情緒掌控嗎?(Where’s my warrior? Do I let my emotion take over?)」

我便在小組裡分享心得,然後回到公開分享時,我的同學梅根大聲說:「Jelly 有一些很激勵的想法,我希望她公開分享,如果她願意的話。」誒,這位同學,妳都直接點名我了,我只能開口說話呀。

我說:「我的勇士是『自我照護』。我有自己的一個小方法面對情緒,我會幫自己設立一個範圍,並且畫上邊界,不論好壞情緒,我總是讓情緒在這個範圍裡遊走,若是不小心超過邊界,我也不會責怪我自己,或強迫自己要立刻遠離,我仍是繼續看著這個超過邊界的情緒,然後只是耐心地看著它、陪著它,它就會漸漸地回到邊界內,接著慢慢地淡化。當然,我也不想讓我自己完全沒有情緒,畢竟我們還是人,因為情緒的存在,才讓我們更有生命力。」

語畢,全班鴉雀無聲。說實在,我當下還真不知道大家能否聽得懂我亂七八糟的英文。

此時培訓師回答我:「妳一定做了很多冥想。」接著對大家說:「大家不用擔心,接下來的日子,我們會帶領大家做很多冥想,就能做到像 Jelly 這般的體悟。」我微笑回答:「是的,我確實做了很多『自我練習』。」

課後,幾個同學圍過來,跟我說她們很喜歡我的分享,覺得很特別或很感動,其中同學莉莉還哭了,她說這令她想起她一直在父親的自殺中自責。

每個人都擁有獨特的本貌,只是不同的成長背景與所處環境,導致我們幾乎忘記自己的本貌是什麼?常常聽到抱怨:「我就還沒遇到我的貴人啊!」或是:「老天都故意刁難我!」何不試著反思:「我自己是否有用心去觀察我的貴人在哪裡?是否老天爺給我的關卡真的都是刁難?」

「我相信生活中,處處都有小光芒,只是,我是否有用心觀察自己四周圍當下所發生的一切?」


I believe that there’re always brightness. Just have to ask myself, “Am I aware of everything around me right here and right now?”

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