《關於示範教學的小碎念》

上週示範教學考試,指定的題目是,以拜日式A呈現一堂課,沒有規定時間,每個同學大約用了 5-8 分鐘就把拜日式教完,而我個人卻用了 20 分鐘上了一堂身心拜日式,最後培訓師給我的評語是:希望多一點的重點是在動作流動。

因此,本週示範教學考試,指定的題目是,純動作串聯呈現一堂課,而且要稍有難度的串連,規定時間 6 分鐘以內,還設定計時器提醒。

於是,我在課程開始就跟大家說:「今天我們要來練習麻辣流動,你們等等可以選擇要吃哪種程度的辣。如果本身不敢吃辣,或是今天不想吃辣的同學,我鼓勵還是可以嘗試一點點,說不定試過之後,你會覺得麻辣真美味。」

好的,過程簡略,總之,我現在的新名字是:麻辣果凍。
我開麻辣流動課有人要來上嗎?

《關於泰式按摩的小碎念》

今天是第二次休假前的最後一天,來到後彎系列吃到飽。謝謝我的本週夥伴,有著迷人英國腔,無論聲音動作皆充滿優雅的雪莉同學,很用心的記錄著我們這週一起練習的內容,然後原來我的後彎還沒有這麼老😆

傍晚的時候,學習了「泰式按摩」,全班都覺得很舒服,有的同學還默默流淚 (本班同學十分容易哭),雪莉問我:「妳有什麼特別感覺嗎?」我說:「就身體被按摩的很舒服,畢竟我們每天都練這麼重的課。那妳呢?」雪莉:「我也沒有什麼特別感覺,就只是很想睡覺,可是妳的碰觸讓我有一種說不上的感覺...好可惜,沒有練習到很深的,像是心裡的那種感覺。」

大家最常問:「『 PRYT 瑜珈療癒』和『按摩』有什麼不一樣?」的確,PRYT 在身體動作操作上,跟按摩看起來沒兩樣,可是,「深度」完全不一樣。

像是我今日學的「泰式按摩」,培訓師雖然在一開始有建立「碰觸」、「接收者」、「給予者」概念,但是,在進行過程中,只針對特定部位做按壓、拉長及角度調整。其實當我碰觸雪莉的那瞬間,我清楚的感受到和雪莉建立起連結,因此當下的我,希望帶給我的夥伴不同體驗,可惜按摩的程序、節奏、支撐方式,都必須按照「程序」進行,儘管某些角度,我和雪莉之間的關係並不是那麼適合。

而在 PRYT 的練習裡,身體動作只是一個媒介,更重要的是在於,身體動作所產生的感覺,以及感覺底層下的感覺,如同潛水般,透過給予者,循序漸進地帶著接收者往自己的海底世界探索。

這樣的過程可以說是緩慢的,完全是看接收者本身是否想往深潛方向前進,而身為給予者更需要耐心,慢慢帶著接收者潛入,也要學著接納不是每個來學潛水的人,都願意選深潛課程。

大家都知道某些狀況不適合的時候,要試著改變,然而改變的深淺度,也影響著改變後的結果。如果你改變的意圖,只是為了因應現下狀況,那麼很有可能在這次狀況解除後,類似情況會再度發生;如果你改變的意圖是打從心底,那麼在 PRYT 裡,我們會稱之「轉化 (Transformation)」,像是重生,從內至外更新一次,而 PRYT 的身體動作即是轉化主要工具之一。

舉個我近期的例子,兩週下來,許多同學手腕都痛了,護腕和冰敷通通上場,然後感到稍微好些,便又回到墊子上繼續跳、繼續倒,結束後再繼續冰敷擦藥。我們生活上有多少事情的改變都只是為因應眼前問題?暫時壓下呢?

關鍵就在於:是要治標,還是治本?

瑜珈的練習,絕對能在身體、精神、生活各方面獲得幫助,只是,要問自己:「我自己想要透過瑜珈練習,獲得多深的幫助?是僅求體態健康就好?還是僅求精神健康就好?我想要在我自己哪些方面,各獲得多少幫助呢?」

「練習瑜珈只是改變的開始,而瑜珈療癒則是近一步讓自己擁抱改變,乃至轉化。」——瑜療師碎念

Yoga is just the beginning of change. Moreover, yoga therapy is a further step to embrace change and even to transform.

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