今早練習的主題是「知足 (Contentment)」,內容用了一系列的手平衡串聯整堂課,雖然還是以動作口令為主,但我自己卻很知足地在串聯中走著每個過程,不追求很標準的完成式,不追求停留多久,不追求全部徒手,也不追求跟上串聯速度。

動作樣式雖然花俏奪目,但是要讓自己如何在這絢爛的花花世界中,依舊維持著適合自己的量,以及原本要練習的意圖,其實很有挑戰,換句話說,自己如何在一堆雜音雜景中,仍是保有自我覺知的狀態,讓自己仍是掌握主導權,帶領自己的身心到每個目的地,算是瑜珈練習裡的另種考驗。

什麼是「知足 (Contentment)」?我認為「『心』滿『意』足」是更貼切的翻譯。我的釋義是:「打從心底的幸福感,不需要任何外在的形式或物質,就能感到開心滿意。」我相信大家一定都有過「幸福的瞬間」經驗,只是,外在環境實在過分吵雜,我們並沒有在當下察覺到,加上萬千種的誘惑,我們經常忘記自己現在擁有的,而不斷看著別人手裡握有的,很像是一句閩南俗語:「呷碗內,看碗外。」如此,不知足之心便油然而生,貪婪也跟著崛起。

舉我今天的練習例子,如果我覺得我自己手臂不夠強,然後只是一味看著隔壁同學飛鴉飛超高,並且不斷要求自己務必追上她的高度,那麼,我可能會忘記我原本就已經延伸很美的長腿,外加漂亮的腳背,然後可能還會進一步批評自己的肌力怎麼如此不強壯,接著我可能會在課程結束後,想盡辦法增加手臂肌力,瘋狂練著同一個動作……

分享美國作家 Max Ehrmann 在1927年寫的一首詩 ”Desiderata“ 裡的一句話:「Go placidly amid the noise and haste and remember what peace there may be in silence.(在喧囂煩擾中沈穩地前行,記得在靜默中便能找到祥和。)」

我用白話再進一步解釋,即是「我們要能在這一切紛擾中,仍保有自己的專注,專注在自己想做的事、想表達的想法,即便干擾真的很多很多很多,也唯有在自己內心的平靜才能找到真正的平靜。」

「當一切來自『真心』,其他也就是多餘的了;當一切來自『真心』,自己便已住在自己的心裡;當自己住在自己的心裡,那不就是心滿意足嗎?」——瑜療師碎念

分享此文章

文章分類

彙整

報名 瑜珈療癒 課程

請留下您的聯絡方式及想了解的課程,收到訊息後,我會盡快與您聯繫!

    更多文章

    分享 Share this!