之前我有碎唸過一句話:「擁抱改變帶領我們奔向自由。」因此,陸續有學員或朋友問我:「為什麼?」或是:「我要怎麼做才叫做改變?」

如果大家都同意「體位法是需要通過長期的練習,才能進步」,那麼,其他方面的事情呢?是否能如同練習體位法般,不斷地練習,使之有所前進?

「我想要讓體態變得良好」;「我想要改善身體健康」;「我想要使惡劣關係有所改善」;「我想要屏除一些習慣」……,我們都會有許多「我想要改變」的事情,但是實際上,我真正去有所行動的有幾項?我有所持續實踐的有幾樣?

又,我有所耐心且步步往前移動,即便是一小丁點步的有哪些?

常常學員會在課後詢問關於動作、呼吸或心理層面等問題,而大多時候最後一個問題都會是:「我到底什麼時候才能變成……?」我幾乎都是回答:「我不知道。這真的是完全根據你自己練習的頻率和心態。」

練習的頻率,不是越多越好,越少越不好,也不是越快越好,更不是越慢就等於差勁。試想,有多少我們想要改變的事情,是已經與我們一起生活好幾個十年的習慣?

練習的心態,很重要的是,要先問自己:「我真的想為自己改變嗎?」還是其實:「我是『為了』……才想說來改變?」以上這兩個問題都沒有問題,重點在於「改變的動機」,前者是打從心底,知道必須為自己做什麼;後者也是打從心底,只是在某方面而言,是為了自己以外的人或事或物。

「我是否有耐心面對我自己層層堆疊起的問題?」——瑜療師碎念

Can I cope with anything that I intend to change with my own patience?

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