18度C的台南夜晚,一點兒也不冷冽,反倒是有一種冷靜的美。

今天有朋友問我:「為什麼妳總是那麼冷靜?」

我笑答:「絕對是練習而來。」

呵,是不是聽起來很沒有答案?

確實,瑜珈的練習幫助我許多,「覺知」是整個練習中主要的部份,藉由每次的呼吸和動作,練習提升自我的覺知能力,進而應用到生活中覺知自己的身口意。

當自己能夠覺知當下發生的一切人事物,自然就會變得冷靜

When we can be aware of everything happening at present, we can be calm and settle down.

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