【Awareness 覺知】

PRYT 瑜珈療癒裡,我們談及 8 大主題,主題之二即是 Awareness 覺知。

覺知,我把它解釋成白話一些:『先有感覺,然後知道』。對自己、對周遭一切的人事物,先有感覺,然後知道。聽起來似是簡單,但要實踐似有些難以靠近。

其實很容易:『你現在正在看著我的圖文,你感覺到了什麼?然後你知道了什麼呢?』

在PRYT裡,我們藉由瑜珈動作活動身體,透過身體活動,開始覺知身體。從基礎建立,從自身做起,先覺知與自己日日相處的身體,再連結至身體之外的人事物。

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