瑜珈可以練習什麼

友人因為暑假不需要工作，因此要去一堂義大利和家人聚會。 友人：「我其實不想去。每年的寒暑假，我都想去自己想要的國家旅行，可是為了家庭聚會，我必須放棄飛去我想旅行的地方。」 [More...]

何謂「直覺」？直接從字面上讀是「直接的感覺」。在 MBA [More...]

課後，生問：「老師，我自己看影片，做這個動作（雙腿坐姿前彎姿勢）一直覺得背很卡，請問我還要繼續做嗎？」 我問：「妳為什麼想做這個動作？」 [More...]

向來真實就不是那麼討喜，所以大部份的人都不喜歡聽到實話，也不喜歡說出實話。「忠言逆耳」，真實的話確實不好聽，但也唯有真實才能引領我們想去的地方。怎麼說呢？不喜歡實話的人，便會想盡辦法使用華麗的辭藻掩蓋，想像道路上蓋滿了鮮豔的花朵，和飽滿的綠油草坪，還能看見原本道路的樣子嗎？還看得見那裡有幾條岔路嗎？在瑜珈課程裡，我們應該都有過這樣的經驗。做到某一個動作時，當下可能會覺得很卡、很奇怪，甚至覺得困難，但是，往往因為有了「我在上瑜珈課」的念頭影響，無形中便會勉強自己做到那樣的動作，當然，我們可以說「瑜珈就是要練習勇於嘗試」、「就是要練習堅毅的態度」、「就是要練習不輕易放棄」，然而，在這個概念下，試著問問自己：「我真的『真實的』想要練習勇於嘗試、堅毅和不放棄嗎？」還是，事實上只是覺得：「因為沒做到動作就等於做不好」、「因為沒做到動作就好像沒有完成一堂瑜珈課」，甚至是：「別人都做得到，如果我做不到這個動作覺得很丟臉耶」。 或許大家在日常生活中還有過一種經驗。明明我自己「感覺到不舒服」，可是我卻「佯裝自己還好啊」；明明我自己覺得「再這樣下去會崩潰」，可是我卻「咬牙硬撐下去」；明明我自己「開心到要飛起來」，可是我卻「假裝鎮定」；明明我自己「為自己感到驕傲」，可是我卻必須「展現出謙虛」。不管那些所謂的正面或負面感受，我們經常習慣於隱藏，總是表現出違背自己真實感受的樣子。有沒有想過，為什麼？是礙於社會角色？社會形象？還是社會價值觀？抑或只是害怕別人看見自己真正的樣貌？ [More...]

通常在會館上課，我不太會在課前講一些所謂的「瑜珈哲學」，一方面時間有限，另方面學生總是來來去去，我也不願佔用大家的「運動」時間。 這一天，我看著台下有一半以上的學生都是熟悉面孔，突然間心血來潮問道： [More...]

當你會尊重自己身旁的人事物，這些人事物便也會尊重你。 我與 [More...]